למה בזום
אני ממש אוהבת להנחות בזום. התחלתי להנחות אונליין בשנת 2017 מתוך רצון ואמון בפורמט הנוח הזה (ואהבה אישית להיות בבית:)
תרגול גופני מודע בזום מצריך את האמון שלך בחיבור לגוף שלך, מאחר ובתרגול כזה את לא מסתמכת על תיקונים אלא על הקשבה להנחיה - והקשבה פנימה ל-איך נכון לך לתרגל
כמו כן, נדרשת אחריות לארגן את מרחב התרגול מראש, כחלק בלתי נפרד באיכות התרגול - כשאת מקדישה זמן מספר דק לארגון החלל - התרגול מרגיש אחרת
ישנן מספר אפשרויות תרגול:
-
אונליין עם גישה להקלטות, תלוי בסוג המנוי
-
גישה לסט הקלטות מותאם לצורך ובחירה שלך, שאני מתאימה עבורך
פעולה / דרך
אני משלבת בין פרקטיקות שונות:
פילאטיס, יוגה, צ'י קונג נשי ונשימת BEE
ואביזרים כמו פיטבול, גליל, גומיה, כדור קטן וגם ללא אביזר :)
בדרך כלל הרבע הראשון של התרגול מוקדש לשחרור והרפיית מתחים, ובהדרגה מתפתח לתרגול מייצב ובונה
אני מוצאת שזה מהותי להתחיל תרגול בהרפיית מתחים - כדרך לקיים רפואה מונעת, ולעבוד עם הגוף בכבוד ובהקשבה
הטכניקה איתה אני עובדת היא לא מרכז העניין, אלא הכוונה להרפות ולנכוח ולהיות באמון בתנועה שלך
כוונה
מרחב לנוכחות בגוף ופריקת מתח, דרך תנועה נשימה ואיכות של הרפיה
זמן להיות בתשומת לב למקצב שנכון לך ולטווח התנועה שנעים לך ברגע הזה - ולפעול לפיהם
אפשרות לקחת אחריות על הבריאות שלך דרך פיתוח מודעות ויצירת תקשורת קבועה עם המרחב הגופני, כ"כלי" לשחרור מתיחות ופתיחת מרחב להטען באנרגיה מחודשת
מפגשים קבועים בזום
ראשון 18:00 בערב עם אביזר/ ללא אביזר לסירוגין
שלישי 9:00 בבוקר בדרך כלל פיטבול
בנוסף למערכת השבועית ישנה גישה לספריית הקלטות עשירה ומגוונת