top of page
סדנאות עובדות
מפגש התנסות והכרות עם כלים להפחתת מתחים, מיקוד, ותרגול רלוונטי לסביבת עבודה משרדית
תנועה
נתנסה בתרגילים קצרים ומשמעותיים לישיבה ממושכת, התבוננות מתמשכת במסך ועוד. נתרגל ברצף, ובתום הסדנא ננגיש את התרגילים לטובת תרגול יומיומי בסביבה המשרדית.
מדיטציה
נתנסה בטכניקות מדיטציה פשוטות וקצרות, שמועילות למיקוד ועבודה תחת לחץ, באופן שמיטיב עם העובדות לטובת רווחתם האישית ולטובת יעילות הארגון השלם המורכב מהפרט. בנוסף נבין את המשמעות המדעית של תרגול מדיטציה לתפקוד המוחי.
מודעות לנשימה והרפיה
נתנסה באפקט העוצמתי של איכות ההרפיה, נכיר את האפשרות להיות במודעות לנשימה באופן שתומך באיזון של מערכת העצבים ומאפשר סביבת עבודה רגועה ואפקטיבית. נכיר את הקשר בין הנשימה והרפיה למערכת העצבים ולמצבנו המנטלי, עם תיווך מחקרים רלוונטיים מעולם המדע.
bottom of page